เมื่อไหร่ก็ตามที่คนเรามีประสิทธิภาพต่ำในการทำงานเป็นเวลานาน รู้สึกเหนื่อยง่าย ทำอะไรก็ไม่กระปรี้กระเปร่า นอนไม่หลับ และหลงลืม สัญญาณเหล่านี้บ่งชี้ว่าคุณกำลังเข้าสู่ภาวะสุขภาพย่ำแย่ การดื่มชาเป็นประจำสามารถช่วยบำรุงสุขภาพของคุณ วันนี้ทางศรีริกุลคลินิกจะมาแนะนำชาที่ดี 4 ชนิด และเวลาในการดื่มชา ที่จะช่วยให้คุณกำจัดภาวะความเหน็ดเหนื่อยจากสุขภาพที่ย่ำแย่ได้
ดื่มชาเขียวสักแก้วในตอนเช้า
ชาเขียว （绿茶）มีสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพและยังมีวิตามินซี ซึ่งไม่เพียงแต่สามารถกำจัดอนุมูลอิสระในร่างกาย แต่ยังหลั่งฮอร์โมนที่ต่อสู้กับความเครียดได้อีกด้วย คาเฟอีนในปริมาณเล็กน้อยในชาเขียวสามารถกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลางและกระตุ้นจิตวิญญาณได้ อย่างไรก็ตามควรดื่มในระหว่างวันเพื่อไม่ให้กระทบต่อการนอนหลับในตอนกลางคืน
ดื่มชาเก๊กฮวยในยามบ่าย
เก๊กฮวย （菊花）มีมีสรรพคุณในการบำรุงสายตาและขับสารพิษของจากตับ บางคนแค่ดื่มเก็กฮวยและโกจิเบอร์รี่ด้วยกัน หรือเติมน้ำผึ้งลงในชา จะมีประโยชน์ในการบรรเทาอาการซึมเศร้าได้อีกด้วย
ถ้ารู้สึกเหนื่อย ลองดื่มชาเก๋ากี้
เก๋ากี้ （枸杞子）อุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีน วิตามินบี 1 วิตามินซี แคลเซียม และธาตุเหล็ก ซึ่งสามารถบำรุงตับ ไต และบำรุงสายตา เก๋ากี้มีความหวานอยู่ในตัว ใช้ชงเป็นชาหรือเป็นของว่างได้ อีกทั้งยังช่วยแก้ตาฝ่า ตาล้า ของ “คนใช้คอมพิวเตอร์” ได้ผลดีอีกด้วย
ดื่มชาชุมเห็ดจีนในตอนเย็น
ชุมเห็ดจีน (决明子) มีฤทธิ์ดับร้อน บำรุงสายตา บำรุงสมอง สงบพลังชี่ของตับ เสริมสร้างกระดูกและกล้ามเนื้อ หากมีอาการท้องผูกสามารถดื่มหลังอาหารเย็นได้ รักษาอาการท้องผูกได้ดีมาก
