รู้หรือไม่? เหล่าแม่ๆทั้งหลายที่เตรียมตัวที่จะตั้งครรภ์นั้น ต้องดูแลสุขภาพตัวเองเป็นอย่างมาก เพราะเมื่อไหร่ที่สมรรถภาพทางกายของคุณแม่ค่อนข้างย่ำแย่ จะส่งผลกระทบต่อตัวแม่เองและแม้กระทั่งทารกในครรภ์หลังการตั้งครรภ์ด้วย ซึ่งทางการแพทย์แผนจีนได้มีวิธีการดูแลตัวเอง ซึ่งถ้าทำตามนี้นั้น จะมีประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพที่ดีทั้งเหล่าแม่ๆเองและทารกในครรภ์ก็จะแข็งแรงอีกด้วย แล้ววิธีการดูแลตนเองก่อนตั้งครรภ์ของการแพทย์แผนจีนมีอะไรบ้าง?

ควบคุมประจำเดือนให้กลับมาเป็นปกติ

การมีประจำเดือนผิดปกติมีผลกระทบอย่างมากต่อผู้หญิงเนื่องจากการมีประจำเดือนและการตั้งครรภ์นั้นมีความเกี่ยวข้องกัน ก่อนตั้งครรภ์ ขั้นตอนแรกของการดูแลด้วยการแพทย์แผนจีนคือการควบคุมการมีประจำเดือน เช่น การสังเกตจำนวน สี และรอบการมีประจำเดือน ทำให้เราสามารถระบุปัญหาเกี่ยวกับร่างกายได้ และสามารถไปดูแลรักษาร่างกายให้รอบเดือนนั้นมาเป็นปกติและสม่ำเสมอ

คอยวัดอุณหภูมิตนเองอยู่เสมอ

ทุกคนคงเคยได้ยินมาบ้างว่าการวัดอุณหภูมิร่างกายนั้น สามารถบอกได้ว่าคุณกำลังอยู่ในช่วงที่ไข่ตกอยู่หรือไม่ โดยทั่วไป หากอุณหภูมิร่างกายสูงขึ้นไม่กี่วันนั้น ก็แสดงว่าคุณอยู่ในช่วงที่ไข่กำลังตกเป็นเรื่องปกติ การมีเพศสัมพันธ์ในช่วงตกไข่ จะทำให้การตั้งครรภ์ง่ายขึ้น แต่หากอุณหภูมิร่างกายสูงขึ้นสัก 2-3 วันแล้วลดลงอีก ปัญหาการตกไข่อาจเกิดขึ้นและต้องได้รับการดูแลหรือรักษาเพิ่มเติม

ดูแลท้องน้อยให้อบอุ่น

มดลูกนั้นจะอยู่บริเวณท้องน้อยของผู้หญิง ซึ่งหากมดลูกเย็น โดยปกติในสภาพแวดล้อมนี้ จะไม่เหมาะกับพัฒนาการของทารกในครรภ์ จึงจำเป็นต้องทำให้มดลูกของคุณอบอุ่นอยู่เสมอ

บำรุงชี่ ทำจิตใจให้สงบ

ขั้นตอนสุดท้ายคือการบำรุงชี่และทำให้จิตใจสงบ หากคุณมีอารมณ์ที่ไม่มีความสุขและเศร้าทุกวัน จึงไม่เหมาะในการตั้งครรภ์ หากคุณมีภาวะอารมณ์ซึมเศร้าในทุกๆวัน ลูกน้อยก็จะได้รับผลกระทบเป็นอย่างมาก ดังนั้นในคุณแม่ที่มีสภาวะอารมณ์แบบนี้ การดูแลเรื่องสภาวะอารมณ์หรือการใช้ยาบางชนิดจึงเป็นเรื่องสำคัญ โดยทางแพทย์แผนจีนจะมีการใช้ยาจีน ที่มีคุณสมบัติในการบำรุงตับและสงบจิตใจเพื่อให้คุณแม่รู้สึกสบายใจมากขึ้น

ในทางศาสตร์การแพทย์แผนจีน มีวิธีการดูแลสุขภาพของเหล่าคุณแม่ทั้งหลาย ที่เตรียมตัวในการตั้งครรภ์หลายวิธี นอกเหนือจากการดูแลตนเองและปรับสภาพในการแพทย์แผนจีนที่ใช้กันทั่วไปแล้ว ยังสามารถใช้ร่วมกับการฝังเข็ม หรือยาสมุนไพร รวมกับการบำบัดด้วยอาหาร และการออกกำลังกายร่วมด้วย