ถึงเวลาอำลาปีเก่าและต้อนรับปีใหม่ โดยทางชาวจีนจะเป็นช่วงฤดูใบไม้ผลิ ซึ่งเทศกาลฤดูใบไม้ผลิเป็นเทศกาลดั้งเดิมที่โดดเด่นที่สุดของชาวจีน เป็นวันรวมญาติ พบปะสังสรรค์ เพื่อให้รางวัลแก่สมาชิกในครอบครัวและตัวคุณเองที่ทำงานหนักมาตลอดทั้งปี แต่เรายังคงต้องใส่ใจสุขภาพร่างกายอยู่เสมอ โดยทางศรีริกุลคลินิกจะมาแนะนำการดูแลสุขภาพในช่วงตรุษจีนค่ะ !

• หลีกเลี่ยงการกินอาหารที่มากเกินไป

ทางศาสตร์แพทย์จีนเชื่อว่า “ถ้ากินมาก 2 เท่าจะปวดท้อง” การกินมากเกินไปจะเพิ่มภาระการทำงานให้กระเพาะอาหารและจะทำลายการทำงานของลำไส้ ทำให้อาหารไม่ย่อย ท้องอืด ไม่อยากกินอาหาร เกิดกระเพาะอาหารและลำไส้อักเสบเฉียบพลัน ตับอ่อนอักเสบเฉียบพลัน และอาการอื่นๆได้ ดังนั้นการกินอาหารที่สมดุล เช่น เน้นการกินอาหารเบาๆ และกินผักและผลไม้ให้มากขึ้น เป็นเรื่องที่สำคัญในวันที่ต้องเฉลิมฉลอง

• หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ที่มากเกินไป

สุราเป็นยาแผนโบราณของจีน สุรามีรสขม หวาน ฉุน ร้อน และมีพิษ ดังนั้นการดื่มในปริมาณที่พอเหมาะจึงมีประโยชน์ การดื่มมากเกินไปอาจทำลายจิตใจและอายุขัย โดยเฉพาะตับ

• หลีกเลี่ยงการนอนดึกและไม่ควรนอนเกิน 8 ชม.

การแพทย์แผนจีนเชื่อว่าตับเก็บเลือด และกลางคืนเป็นช่วงพลังงานของหยิน เมื่อคนเราพักผ่อน เลือดจะถูกเก็บสะสมไว้ที่ตับ โดยการที่ร่างกายไม่ได้พักผ่อนในช่วงนั้น อาจทำให้เกิดอาการปวดเอวและหัวเข่า วิงเวียนศีรษะและหูอื้อ นอนไม่หลับ เพ้อฝัน หงุดหงิดง่าย หลงลืม ฯลฯ อีกทั้งการนอนเยอะเกินไปก็ไม่ไดี ในคัมภีร์หวงตี้เน่ยจิง กล่าวว่า “การนอนเป็นเวลานานจะทำร้ายชี่” และการนอนเป็นเวลานานจะนำไปสู่การสลายตัวของเมตาบอลิซึมของการทำงานต่างๆ ของร่างกาย อาจทำให้กิดความเหนื่อยล้า ความกระสับกระส่ายทางจิตใจได้

• ทำจิตใจให้สงบและแจ่มใสอยู่เสมอ

การแพทย์แผนจีนเชื่อว่าอารมณ์ต่างๆจะทำร้ายอวัยวะต่างๆภายในได้ เช่น ความโกรธจะทำร้ายตับ ความคิดต่างๆจะทำร้ายม้าม ความเศร้าจะทำร้ายปอด ความกลัวจะทำร้ายไต ดังนั้นเราต้องทำจิตใจต้องสงบ ร่างกายต้องกระฉับกระเฉง ปรับอารมณ์ให้คงที่ เพื่อให้ร่างกายแข็งแรงอยู่เสมอ

🎊อย่าลืมเคล็ดลับสุขภาพที่ดี เพื่อให้เราใช้จ่ายในช่วงเทศกาลตรุษจีนได้อย่างมีความสุขและมีสุขภาพที่ดี สงบสุขไปด้วยกันนะคะ🙏🏻