ในปัจจุบันชีวิตของผู้คนส่วนใหญ่ ใช้ชีวิตอย่างเร่งรีบและหลายคนก็จะใช้ชีวิตด้วยการนั่งอยู่กับที่เป็นระยะเวลานานๆ ซึ่งการนั่งนิ่งๆเป็นเวลานานๆนั้น ในทางแพทย์จีน ส่งผลต่ออวัยวะต่างๆได้ดังนี้

ส่งผลต่อสมอง

ถ้าหากเราอยู่ในท่านั่งเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง เลือดในร่างกายทั้งหมดจะไปรวมกันที่แขนขาส่วนล่าง และการไหลเวียนจะลดลง ส่งผลให้เลือดไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ สมองขาดออกซิเจน มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคซึมเศร้า วิงเวียนศีรษะ ความสามารถในการคิดลดลง และเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคอัลไซเมอร์ได้

ส่งผลต่อหัวใจ

การนั่งเป็นเวลานานจะทำให้การไหลเวียนของเลือดช้าลงและการทำงานของหัวใจจะค่อยๆ ลดลง ซึ่งจะทำให้กล้ามเนื้อหัวใจฝ่อได้ โดยเฉพาะในผู้สูงอายุที่มีภาวะหลอดเลือดแดงแข็ง การไหลเวียนของเลือดจะเฉื่อยลงหลังจากนั่งนานๆ ซึ่งจะกระตุ้นให้เกิดเส้นเลือดในสมองตีบและกล้ามเนื้อหัวใจตายได้

ส่งผลต่อหลอดเลือด

การนั่งเป็นเวลานานจะลดการเผาผลาญไขมันในร่างกาย เพิ่มคอเลสเตอรอล อาจทำให้หลอดเลือดอุดตันหรือหัวใจวายได้ และเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจและหลอดเลือดสมอง การนั่งเป็นเวลานานจะทำให้แคลเซียมเกาะสะสมในหลอดเลือดแดงทำให้เกิดภาวะหลอดเลือดแข็ง แถมยังช่วยลดการหดตัวของกล้ามเนื้อขา ชะลอความเร็วของการไหลเวียนของเลือดในส่วนล่าง และเพิ่มอัตราการเกิดลิ่มเลือด ซึ่งพบว่าการนั่งติดต่อกันนานเกิน 12 ชั่วโมงจะเพิ่มความเสี่ยงของเส้นเลือดอุดตันในปอดได้มากถึง 60%

ส่งผลต่อกระดูก

เมื่อนั่งเป็นเวลานาน ไหล่ คอ และหลังจะอยู่ในท่าทางที่ตึงและอยู่กับที่เป็นเวลานานซึ่งไม่เอื้อต่อการไหลเวียนของโลหิตเฉพาะที่ อีกทั้ง ยังทำให้คอ ไหล่ หลัง ตึง ปวดเมื่อย ปวดกระดูกคอหรือปวดศีรษะ

ส่งผลต่อลำไส้

คนที่นั่งเป็นเวลานานจะทำให้การบีบตัวของทางเดินอาหารและกระเพาะอาหารช้าลงซึ่งจะทำให้สารอันตรายตกค้างอยู่ในลำไส้ใหญ่จำนวนมากจึงไปกระตุ้นเยื่อบุลำไส้ นอกจากนี้ การไหลเวียนของเลือดในอุ้งเชิงกราน ช่องท้องและบั้นเอวไม่ดี ทำให้การทำงานของภูมิคุ้มกันในลำไส้ลดลง เพิ่มความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งลำไส้ และการนั่งนาน ๆ ก็ทำให้เกิดริดสีดวงทวารได้เช่นกัน

ส่งผลต่อปอดและตับอ่อน

การนั่งนิ่งเป็นเวลานาน จะลดการที่ปอดได้ทำงานและแลกเปลี่ยนออกซิเจน ซึ่งจะส่งผลต่อปริมาณเลือดที่ไปเลี้ยงหัวใจและปอด ในกล้ามเนื้อที่อยู่ประจำกับเซลล์ที่ไม่ได้ใช้งาน ตับอ่อนจะตอบสนองช้าลง มีแนวโน้มที่จะผลิตอินซูลินมากขึ้น และเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคเบาหวานประเภท 2 ได้

ดังนั้น ระหว่างวันที่เรานั่งทำงานทั้งวันแล้ว อย่าลืมลุกขึ้นมาขยับร่างกายบ้าง ประมาณ 15-20 นาที ในแต่ละชั่วโมงบ้างนะคะ