วิธีการดูแลเส้นผมตามแบบฉบับแพทย์จีน

รับประทานอาหารประเภทสีดำ

แพทย์แผนจีนเชื่อว่าไตควบคุม “สีดำ” ดังนั้นโดยทั่วไปแล้วถ้ารับประทานอาหารจำพวกสีดำ จะทำให้ไตแข็งแรงมากขึ้น ซึ่งสามารถหล่อเลี้ยงแก่นแท้ของไตได้ อาหารสีดำต่างๆ เช่น สาหร่ายทะเล งาดำ เห็ดหูหนูดำ ถั่วดำ ข้าวเหนียวดำ เป็นต้น ซึ่งสามารถช่วยบำรุงเลือดและบำรุงขนได้

ดูแลรักษาสุขภาพให้แข็งแรง

การดูแลรักษาสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง เช่น การปรับการกิน การนอน การทำงาน ได้อย่างเหมาะสม ล้วนจะส่งผลต่อความสมดุล ชี่และเลือดต่างๆภายในร่างกาย จะทำให้เส้นผมแข็งแรงยิ่งขึ้น

ดูแลรักษาอารมณ์ให้คงที่ ควรนอนเร็วและตื่นเช้า

ในคัมภีร์ “หวงตี้เน่ยจิง ” 《黄帝内经》กล่าวว่า “เมื่อคนเรานอนลง เลือดจะกลับไปที่ตับ” ดังนั้น ตับสามารถซ่อมแซมได้ดีด้วยการนอนหลับให้เพียงพอ แพทย์แผนจีนกล่าวไว้ว่า “ความโกรธนั้นจะส่งผลไม่ดีต่อตับ” อารมณ์ที่ขึ้นๆ ลงๆ ส่งผลต่อตับได้ง่าย ในช่วงเวลา 23.00 น. – 03.00 น. เลือดจะไหลผ่านตับและถุงน้ำดี การทำงานของตับจะได้รับผลกระทบ เลือดของตับ ไม่สามารถหล่อเลี้ยงได้เพียงพอ และขนไม่สามารถงอกได้ตามปกติ

ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

ออกกำลังกายมากขึ้นนั้น จะส่งผลดีต่อการไหลเวียนของเลือดในร่างกาย ทั้งการ วิ่งจ็อกกิ้ง ว่ายน้ำ ชี่กง โยคะ หรือยืดเส้นยืดสายแบบที่เราสามารถขยับร่างกายได้ทั้งตัว การยืดอวัยวะภายในนั้น จะทำให้เลือดไหลเวียนได้คล่องทั้งร่างกาย

นวดกดจุดตามแบบแพทย์จีน

เนื่องจากมีความเกี่ยวข้องกับ “ตับ” และ “ไต” จึงสามารถใช้การนวดคลึงบริเวณเส้นลมปราณตับและไต เพื่อให้ชี่และเลือดไหลเวียนได้อย่างราบรื่น และยังดีต่อการเจริญเติบโตของเส้นผมอีกด้วย จุดบำรุงได้แก่ จุดไท่ชงและไท่ซี นวดข้างละ 3-5 นาที เพื่อปกป้องตับและไตให้แข็งแรง และจุดจู๋ซานหลี่ ซานอินเจียว อินหลิงฉวน เพื่อกระตุ้นการทำงานของม้ามได้ อีกทั้งการนวดศีรษะก็มีผลดีเช่นกัน ใช้เวลา 5 นาทีต่อวัน ใช้ปลายนิ้ววาดวงกลมเล็ก ๆ จากไรผมไปที่กึ่งกลางของศีรษะ นวด แตะเบา ๆ สามารถส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตและกระตุ้นการเจริญเติบโตของรากผม ป้องกันผมร่วง หรือใช้หวีหรือนิ้วมือหวีผมจากด้านหน้าไปด้านหลัง ก็ได้เช่นกัน