จากการดูแลสุขภาพตามศาสตร์แพทย์จีนในช่วงเสี่ยวหานเจี๋ยชี่ (小寒节气: ฤดูที่เริ่มหนาว 1 ใน 24 สาร์ทของจีน เริ่มวันที่ 5 6 หรือ 7 ม.ค. แล้วแต่ในแต่ละปี) กล่าวไว้ว่า “การดูแลสุขภาพต้องมาก่อน รักษาความอบอุ่นและปกป้องจากความเย็นถือเป็นเรื่องที่สำคัญที่สุด”
ดังนั้น เมื่อฤดูหนาวมาถึง หมอจีนแนะนำ สิ่งที่ควรทำมีดังนี้!
3 สิ่งที่ควรทำ!
✅ ทำให้เท้าของคุณอบอุ่น
ในทางศาสตร์แพทย์จีนกล่าวว่า จุดฝังเข็มหลายจุดบนฝ่าเท้าซึ่งมีความละเอียดอ่อนมาก ดังสุภาษิตที่ว่า “ความหนาวเย็นเริ่มที่เท้า” โรคต่างๆ ก็จะเกิดขึ้นที่เท้าเช่นเดียวกัน
✅ ทำให้หัวของคุณอบอุ่น
ศีรษะมีอวัยวะสำคัญมากมายและยังเป็นส่วนสำคัญที่สุดในการสร้างสมดุลความร้อนในร่างกายอีกด้วย ถ้าหัวได้รับความเย็นมากเกินไป อาการหวัดก็จะอยู่ไม่ไกล
✅ ทำให้หลังของคุณอบอุ่น
บริเวณหลังมีเส้นลมปราณตูม่ายลากผ่านทั้งบนและล่าง (มีวิถีการไหลเวียนหลักอยู่ตลอดแนวเส้นกลางลำตัวด้านหลังและศีรษะ และเชื่อมโยงกับเส้นลมปราณหยางทุกเส้น ทำหน้าที่ควบคุมการไหลเวียนของชี่ ในเส้นลมปราณหยางทั้งหมด จึงได้รับสมญาว่า ‘ทะเลแห่งเส้นลมปราณหยาง’) ดังนั้น ควรปกป้องเพื่อป้องกันเพื่อไม่ให้พลังหยางสูญเสียไป
3 ประเภทอาหารควรกิน!
✅ รับประทานอาหารที่อุ่นๆ
ทางแพทย์จีนกล่าวว่า ในช่วงวันเพ็ญเดือน 12 ของฤดูหนาว คุณต้องรับประทานอาหารอุ่นๆ เช่น ซุปเนื้อแกะนึ่งหรือโจ๊กร้อน ๆ เพื่อจะช่วยบำรุงตับ ไต ม้าม และกระเพาะอาหารได้ดีที่สุด
✅ รับประทานอาหารที่มีสีดำ
ในทางแพทย์จีนกล่าวว่า อาหารประเภทสีดำสามารถช่วยกระตุ้นการทำงานของไต เช่น งาดำ ถั่วดำ เห็ดหูหนูดำ ไก่กระดูกดำ ฯลฯ เพื่อ “เติมพลัง” ให้กับไตและแผ่พลังขับเคลื่อนของชีวิต
✅ รับประทานผักประเภทพวกราก
ในทางแพทย์จีน มีคำกล่าวว่า “กินพวกหน่ออ่อนๆของต้นไม้ในฤดูใบไม้ผลิ พืชประเภทจำพวกแตงในฤดูร้อน ผลไม้ในฤดูใบไม้ร่วง และรากในฤดูหนาว” กิน “ราก” มากขึ้นเพื่อรักษาสุขภาพในฤดูหนาว เช่น หัวไชเท้า มันเทศ มันฝรั่ง ฯลฯ ล้วนเป็นทองคำเนื้ออ่อนที่อยู่ใต้ดิน สมบัติล้ำค่าบนโต๊ะอาหาร
