สำหรับศาสตร์การแพทย์แผนจีน ถือเป็นศาสตร์ที่มีมาตั้งแต่โบราณ โดยจะยึดหลักการสมดุลของหลักธรรมชาติกับร่างกายมนุษย์เป็นสำคัญ วันนี้ทางศรีริกุลคลินิก มี 6 Tips สำหรับการนำความรู้ตามศาสตร์แพทย์แผนจีนนำมาปรับใช้ในชีวิตประจำวัน

 

ดื่มน้ำอุ่นเป็นสิ่งแรกในตอนเช้า

 

 

เนื่องจากกระเพาะอาหารเป็นที่แรกที่ได้รับอาหาร และจะเกิดกระบวนการย่อยต่างๆ โดยอาหารฤทธิ์เย็นจะทำให้กระเพาะอาหารตึงเครียดเกินไป เนื่องจากจะต้องใช้พลังงานเพิ่มเติมเพื่อให้เกิดความร้อนในขณะที่เกิดกระบวนการย่อยอาหาร ซึ่งถ้าทานอาหารอุ่นๆเป็นอันดับแรกจะช่วยลดการเกิดตรงนี้ได้

 

เลือกส่วนผสมของอาหารที่อุ่นเข้าไว้

 

 

การทานอาหารอุ่นๆจะช่วยลดพลังงานที่จะต้องทำให้เกิดกระบวนการย่อย และลดความตึงเครียดของกระเพาะอาหารได้ด้วย

 

ผ่อนคลายร่างกาย เพื่อให้ลมปราณไหลเวียนได้ดี

 

 

เมื่อคุณตึงเครียด กล้ามเนื้อของคุณก็จะตึง และจะทำให้การไหลเวียนของชี่นั้นติดขัด เมื่อคุณผ่อนคลายร่างกายก็จะทำให้ชี่และเลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น

 

ลองกินอาหารธรรมชาติ มากกว่าอาหารที่ปรุงแต่ง

 

 

ยิ่งเป็นธรรมชาติมากเท่าไหร่ การย่อยอาหาร ดึงสารอาหาร และกระบวนการในร่างกายต่างๆก็จะง่ายขึ้นเท่านั้น

 

ปกป้องร่างกายจากการเจอลมและความเย็น

 

 

การที่ร่างกายได้รับความเย็นหรือลมมากเกินไป ซึ่งทั้งสองอย่างนี้จะทำให้สมดุลของร่างกายเปลี่ยนเป็นหยินมากเกินไป ส่งผลให้ร่างกายอับชื้น แขนขาเย็น ระบบไหลเวียนไม่ดี และปัญหาอื่นๆตามมาได้

 

ลองสังเกตุร่างกายในแต่ละวัน

 

 

ใช้การสังเกต เช่น การดูสีของลิ้นของคุณ สังเกตความรู้สึกของลิ้นของคุณ (รู้สึกหยาบ รู้สึกบวม) สังเกตสีของดวงตาของคุณ สังเกตอุณหภูมิของแขนขาหรือสีของใบหน้าของคุณ และดูว่ามีการเปลี่ยนแปลงอย่างไร